이명을 다루고 극복하는 6 가지 팁

이명은 귀에서 울림 또는 소음에 대한 인식입니다. 일반적인 문제는 약 15 %의 사람들을 공격하는 것입니다. 그것은 질병 자체가 아닙니다 – 귀 부상이나 연령 관련 난청과 같은 근본적인 상태의 신호입니다.

이명은 활동적인 라이프 스타일이나 건강한 식습관에 관계없이 모든 연령대의 사람을 때립니다. 너무나 자주 영향을받는 사람들은 치료법을 잃고 귀, 울림 및 기타 혼란스러운 소리가 울려 고통을 겪습니다. 이명 증상을 다루는 실용적인 방법에 대해 읽으려면 아래 몇 가지 사항을 참조하십시오.

  1. 의사와 상담하십시오 : 귀가 귀찮게 울리면 복용하는 약에 대해 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 많은 사람들이 다양한 약이이 상태를 유발할 수 있다는 것을 이해하지 못합니다. 처방전이 원인 인 경우 의약품을 변경하는 것이 좋습니다.
  2. 건강한 다이어트 : 소금, 카페인, MSG 및 고 가공 식품이 적은 건강한 식단을 섭취하십시오. 이 모든 식사는 이명과 관련이 있습니다. 외식을 할 때 식당에 음식이 어떻게 준비되는지 물어보십시오. 먹는 음식은 이명 증상에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
  3. 이명 지원 그룹 : 이명은 극심한 장애가 될 수 있습니다. 이 상태를 경험하는 사람들의 도움과 도움을 받아야합니다. 지원 그룹은 성가신 소리를 처리하는 방법과 자신을 악화시키는 원인을 이해하는 방법에 대해 조언 할 수 있습니다.
  4. 스트레스입니까? : 이명으로 인해 수면을 방해하지 않을 수 있습니다. 대신 스트레스를 받으면 소음이 더 눈에 띄게됩니다. 잠자리에 들기 전에 지나친 생각을 버리고 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 사용하여 마음을 깨끗이하고 몸을 달래십시오.
  5. 원인 이해 : 귀 문제의 다른 원인을 제거하십시오. 어깨와 목의 단단한 근육과 같은 일부는 매우 분명합니다. 척추 지압사를 만나 검진을 받으십시오. 턱의 문제는 또한 이명을 유발할 수 있으며, 의사는 원인을 제거하고 머리의 목소리를 줄이기 위해 경우에 따라 턱을 빠르게 재조정 할 수 있습니다.
  6. 목 운동 : 이명은 또한 귀의 유스타키오 관에 액체가 축적되어 발생합니다. 이것은 스트레스를 유발하고 증상을 유발할 수 있습니다. 압력을 더 높이기 위해 느린 목 운동을하십시오. 몇 분 동안 머리를 좌우로 천천히 굴리면 이것이 긴장을 줄이고 증상을 완화시키는 데 도움이되는지 확인하십시오.

이 기사의 시작 부분에서 썼 듯이 전 세계 사람들의 거의 15 %가 이명으로 고통 받고 있습니다. 이 고통을 처리하기 위해 무엇을해야하는지 이해하지 못하면 좌절감을 느끼게됩니다. 방금 배운 정보를 사용하면 이명을 극복 할 수 있습니다.

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