완벽한 치아 : 치아를 튼튼하고 아름답게 만드는 방법

인생은 힘들 수 있으며 그것을 극복하는 가장 좋은 방법은 종종 행복과 웃음을 통해서 일 수 있습니다. 하지만 2019 년 연구에 따르면 미국인의 57의 % 그들의 미소에 대해 불안감을 느낍니다. 이로 인해 많은 사람들이 입을 다물고 미소를 짓거나 입을 가리려고 노력합니다.

아무도 그들의 행복이나 기쁨을 억제 할 필요가 없습니다. 그래서 당신은 아름답고 강해지기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 치아?

치아를 튼튼하고 아름답게 만드는 방법이 궁금하다면 필요한 모든 것을 알려줄 가이드를 계속 읽으십시오.

하루에 두 번 양치질

대부분의 사람들은 양치질의 중요성을 알고 있습니다. 그렇게하면 산을 방출 할 수있는 플라크와 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다. 이 산은 잇몸 질환과 충치를 유발할 수 있습니다. 하지만 양치질은 충분히하고 있습니까?

아침에 일어날 때와 밤에 잠들기 전에 적어도 하루에 두 번 양치질을해야합니다. 그렇게하면 입을 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 치아를 좋고 하얗게 만드는 데 도움이 될 것입니다!

또한 충분히 오랫동안 양치질을하고 있는지 확인해야합니다. 치과 의사는 입에 XNUMX 분 동안 양치 할 것을 권장합니다. 오랜만 인 것 같다면 그게 그렇기 때문입니다! 칫솔을 내려 놓기 전에 입이 깨끗하고 플라그가 없는지 확인해야합니다.

올바른 칫솔과 치약 사용

매일 적절한 시간에 양치질을 할 수 있지만 잘못된 칫솔과 치약을 사용한다면 생각만큼 많이하지 않을 수 있습니다.

칫솔에 관해서는 칫솔모의 강도와 편안함의 균형을 맞추는 것을 찾으십시오. 강모가 너무 거칠면 치아와 잇몸이 손상 될 수 있습니다. 너무 부드러 우면 효과적인 청소 도구가 아닙니다.

전동 칫솔은 수동 칫솔보다 더 나은 청소 작업을 수행하기 때문에 대부분의 사람들에게 좋은 선택입니다. 대부분의 전동 칫솔은 타이머로 작동하므로 입안의 각 부분을 권장 된 시간 동안 닦을 수 있습니다.

다양한 치약 옵션을 살펴볼 때 불소가 포함 된 것을 선택하십시오. 이것은 치아의 법랑질을 강화하는 동시에 미래의 충치를 예방하는 데에도 도움이됩니다.

치실을 건너 뛰지 마십시오

치실질은 대부분의 사람들이해야한다는 것을 알고 있지만, 그렇게하지 않는 것입니다. 그러나 치실을 건너 뛰는 것은 심각한 결과 당신의 치과를 위해 건강.

칫솔이 아무리 놀랍더라도 입안의 구석 구석을 모두 청소할 수는 없습니다. 이것은 플라크와 다른 입자가 입안에 남아 있음을 의미합니다. 치실질은이를 느슨하게하고 빼내어 치아 손상을 방지합니다.

치실은 음식을 풀어주는 것 외에도 잇몸을 자극하는 데 도움이됩니다. 이를 통해 장기적으로 염증을 줄이고 잇몸을 강화하여 잇몸 질환이나 기타 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.

대부분의 사람들은이를 닦은 후에 치실을 사용하지만 대부분의 치과 의사는 먼저 치실을 사용한 다음 양치를 권장합니다. 이를 닦은 후 물로 입을 헹구십시오. 이렇게하면 모든 입자가 제거되고 더 이상 문제가되지 않습니다.

당신이 먹는 것을 명심하십시오

양치질과 치실질은 튼튼하고 아름다운 치아를 유지하기위한 해결책의 일부일뿐입니다. 또한 치아 상태에 직접적인 영향을 미치기 때문에 식단에주의를 기울여야합니다.

설탕이나 산성 음식을 많이 섭취하면 설탕과 산이 치아의 법랑질을 마모시킬 수 있습니다. 이것은 차례로 충치의 형성으로 이어집니다. 산성 과일 및 커피와 같은 것뿐만 아니라 단 음식의 섭취를 제한하십시오.

단것과 산을 섭취하는 대신, 더 바삭 바삭한 채소와 과일을 섭취하십시오. 여기에는 건강한 섬유질이 포함되어 있으며 씹는 데 더 많은 노력이 필요합니다. 이것은 입을 강화하고 더 강한 치아를 만들 수 있습니다. 부드럽고 씹기 쉬운 음식을 줄이고 턱이 제 역할을하도록하십시오.

치과 의사 방문

솔직히 말해서 마지막으로 치과에 가본 적이 언제입니까? 지난 XNUMX 개월 동안 떠나지 않았다면 지금하고있는 일을 중단하고 약속을 잡을 시간입니다.

전문가들은 일년에 두 번 치과에 갈 것을 권장합니다. 비용이 많이들 수 있지만 (보험 정책에 따라 다름) 치아가 튼튼하고 건강하다는 것을 확인하는 가장 좋은 방법이기도합니다.

치과를 방문하면 치아를 꼼꼼하게 청소 해줍니다. 그들은 또한 입안에서 질병 및 기타 문제를 확인합니다. 치과 문제를 확인하지 않으면 종종 악화되어 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 입을 튼튼하게 유지하는 가장 좋은 방법은 일찍 중지하는 것입니다.

필요한 경우 치과 의사는 치아의 강도와 외모를 개선하기 위해 치아에 대한 수술 및 치료를 수행 할 수도 있습니다. 여기에는 치아 미백부터 근관까지 모든 것이 포함될 수 있습니다. 그들은 또한 당신에게 치과 조언을 줄 수 있습니다. 이 가이드를 확인하세요. 발치 후 먹을 것.

치아를 강하게 만드는 방법이 궁금하십니까? 이 팁을 시도하십시오

치아 상태를 개선하기 위해 아무것도 할 수 없다고 느끼기 쉽습니다. 그러나 치아를 튼튼하고 아름답게 만들기 위해 취할 수있는 여러 단계가 있습니다. 치아를 튼튼하게 만드는 방법이 궁금하다면이 가이드를 따르는 것이 좋습니다.

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